DOS DENTISTAS XALAPA

5 tips para mantener tu boca limpia y saludable todo el día

Esta de mas decir que el cepillado de dientes al menos 3 veces al día y el uso de hilo dental al menos una vez al día son parte fundamental de nuestro cuidado dental diario es por eso que en esta nota no los pondremos, empezamos :).

1.- Una buena dieta y tus dientes te lo agradecerán

Especialistas en odontología dicen, la dieta tiene un peso más importante que el propio cepillado de los dientes en la prevención de la caries.

"Cepillarse los dientes es excelente, es muy importante y evita problemas dentales, pero el factor de la dieta es clave".

Comer saludable mantiene tu cuerpo y boca sana.

2. Cuándo comer, tan importante como qué se come

Si no has comido o bebido durante un tiempo, tu boca está esencialmente "en reposo" y tus dientes a salvo.

Pero justo después de comer se vuelve ácida, creando un ambiente en el que tus dientes empiezan a disolverse.

"A la boca le toma unos 40 minutos volver a sus niveles seguros de acidez", explica el doctor Chris van Tulleken.

Así que cuanto más comas entre horas, más períodos de acidez habrá en tu boca.

3.- Esperar 40 minutos después de comidas para cepillarse los dientes

Cepillarse inmediatamente después de comer, y sobre todo después de comer algo ácido (como un jugo de naranja, café, salsas), puede perjudicar al esmalte dental y provocar sensibilidad a largo plazo.

Lo ideal es hacerlo después de cada comida pero dejando pasar un tiempo, aproximadamente 40 minutos.

4.- Chicle sin azúcar

Es recomendable que después de comer o si por algún motivo no se puede cepillar los dientes, masticar goma de mascar sin azúcar, ya que el proceso genera una mayor cantidad de saliva en nuestra boca y con esto una limpieza de nuestros dientes, debemos aclarar que esto no sustituye al cepillado dental.

5.- Tomar agua ayuda a limpiar tus dientes

Tomar agua siempre que se pueda ayuda a mantener una boca mas limpia y fresca, evitemos beber aguas con saborizantes, refrescos o jugos.

Esperamos que estos tips te ayuden y mantengan tu boca sana, ahora que ya los sabes solo falta ponerlos en practica, no olvides visitarnos por cualquier problema o por simple prevención, saludos.